Cours de Yoga De Gasquet à Lyon 9
Un Yoga posturo-respiratoire basé sur la tenue active et en conscience de postures impliquant un travail sur les muscles profonds et la respiration.
Mis au point par la professeure de yoga et médecin Bernadette De Gasquet, il s’agit d’une méthode de yoga dite thérapeutique, très respectueuse du corps associant savoirs ancestraux du yoga et médecine moderne. Au-delà d’une hygiène de vie, cette approche repose sur la posture juste comme base de toute action. Elle requestionne nos gestes quotidiens et cherche à « reprogrammer » le corps pour un meilleur équilibre physique et énergétique.
Référence mondiale dans les domaines du périnée, du travail des abdominaux ou encore de la maternité, Bernadette de Gasquet est à l’origine de la création de l’Institut portant son nom, et de la rédaction de nombreux ouvrages de référence tels « Yoga Sans Dégâts » et « Abdominaux : arrêtez le massacre ».
Aujourd’hui très reconnue auprès des professionnels de la santé et du sport, son approche posturo-respiratoire, dite méthode A.P.O.R, part du principe qu’il n’existe pas de posture de yoga applicable à tous et sans conditions. Elle tient compte de la morphologie et des possibilités de chacun.
Les cours de yoga que je vous proposerai respecteront cette idée. Il s’adapteront toujours à vos besoins complétés de mon observation de votre corps. Il combinera postures, enchaînements, exercices respiratoires, moments d’observation et de relaxation. Dans le yoga De Gasquet, les postures sont toujours tenues de manière active. On ne laisse jamais le corps s’affaisser par la gravité, de manière à le protéger et le tonifier en plus de l’étirer et l’assouplir. Il respecte 3 principes fondamentaux :
- Le placement juste dans chaque posture
- L’auto-grandissement continu de la colonne vertébrale
- La respiration depuis le périnée comme fondement du mouvement
Cette discipline peut être pratiquée par tous, débutants comme aguerris, hommes et femmes de tous âges, dans une recherche de bien-être physique et mental, de retonification, de diminution de douleurs chroniques, de prévention, ou encore d’amélioration des performances sportives. Elle pourra compléter et préciser votre pratique du yoga, renforcer fortement dos, colonne vertébrale, et abdos profonds, et aidera à l’amélioration de vos capacités respiratoires. Elle s’adapte ainsi particulièrement aux personnes souffrant de maux de dos, mais aussi aux femmes enceintes, ou aux seniors.
Infos pratiques Yoga de Gasquet à Lyon :
Enseignante : Anne-Sophie Duvernay
Horaire : mardi soir 19h20-20h20
Contact : 06 95 27 33 37 ou www.pilates-lyon.com
Tarif : prendre contact avec l’enseignante
Inscription : prendre contact avec l’enseignante
