Cours de Yin yoga à Lyon 9
Yin Yoga : Un peu de douceur dans ce monde de brutes !
Le Yin Yoga est un yoga doux, lent où les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité.
Inspiré par le Yoga Taoïste dont il n’a repris que les postures tenues au sol, il fût nommé ainsi par Paul Grilley et Sarah Powers dans les années 80.
Dans ce monde où tout se bouscule, le yin Yoga vous propose un moment de pause, de détente physique et mentale et de lâcher prise total.
Ce yoga peut être également un excellent complément aux yogas plus dynamiques, plus Yang tels que le Vinyasa Y., l’Hasthanga Y. et le Kundalini Y.
Voici les différents principes qui régissent ce yoga :
– la lenteur pour entrer et s’installer dans la posture, en la rendant le plus confortable possible.
– le temps de repos, de pause pendant lequel vous tenez la posture (plusieurs minutes). Grâce à votre gravité (attitude passive) et en vous aidant de votre respiration, vous relâchez progressivement vos tensions et étirez en profondeur vos muscles et fascias. Vous lâchez prise progressivement et l’énergie commence à circuler librement.
-l’immobilité dans la posture apaise votre mental et vous met en état méditatif. Passé l’inconfort initial de la posture, vous passez au-delà de votre corps et de votre mental et basculez hors du temps et de l’espace. C’est comme si vous quittez l’horizontalité de votre posture pour retrouver votre verticalité.
Les bienfaits du Yin Yoga sont multiples :
– Un mental apaisé.
– Etirement profond des tissus conjonctifs, notamment les fascias pour gagner en flexibilité et mobilité.
– Détente des tensions musculaires et articulaires, reflets de tensions psychiques.
– Se libérer du stress et des entraves psychiques.
– Dépasser vos limites.
– Un sommeil réparateur.
– Un corps régénéré et détoxifié….
Ce Yoga est accessible à tous car facilement adaptable.
Prévoir vêtements chauds et de quoi se couvrir car on a tendance à se refroidir.
Infos pratiques Yin yoga à Lyon :
Enseignante : Eléonore
Horaire : jeudi soir 18h00-19h15
Contact : 06 43 16 43 53
Tarif : même tarif que ceux du Kundalini Yoga
Inscription et règlement avant de venir en cours:
En ligne sur HelloAsso
